Boa alimentação e saúde:

Nossos hábitos de alimentação são muito importantes para a saúde.

Você sabe que deve escolher bons alimentos, mas há outras dicas para você se manter bem longe da obesidade e mais perto de uma vida saudável:

Não coma o tempo todo e tente ter um horário certo para as refeições

Ex: café da manha: 07h30min

Almoço: 12h00min

Café da tarde:15:00min

Jantar: 19h00min

Lembrando também que cada horário de uma refeição tem uma comida especifica:

 Café da manha: essa refeição é a mais importante do dia você deve comer como “um rei” pão integral, iogurte, cereal, café, suco natural e outros alimentos saudáveis são muito importantes para estar na sua mesa.

Almoço: nessa refeição tente combinar os alimentos arroz, feijão, saladas variadas e peixes são sempre bons.

Café da tarde: essa refeição já e mais light, mas nunca se esqueça alimentação saudável sempre.

Jantar: é uma refeição muito importante você não pode de jeito nenhum comer comidas pesadas, tente comer comidas leves e frutas como maçã, laranja e outras.